春天糖友要注意控制血糖保健养生-【新闻】

春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字，中医五行学说认为，春属木，与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，故春天要力戒暴怒，更忌情怀忧郁。要保持心胸开阔，乐观向上，恬淡的心态，辅助血糖、血压的稳定。

其实春季控糖并不难，注意下面这四方面

1、春季季节变换，预防流感

倒春寒是冬天向春天过度的一种现象，这个时候也是流感病毒最活跃的时候。糖尿病人得了流感比一般人更易并发感染，病情更重，治疗也更麻烦。

所以糖尿病人要更加注意及时增减衣物，房间要勤通风，不要用手去揉眼睛、口鼻。体弱者可以去当地防疫站注射流感疫苗。

2、注意运动，甩掉脂肪

经过一个冬天的贴膘，相比很多糖人都胖了不少，这是血糖控制的隐患。因为脂肪的堆积让身体内胰岛素的压力加大，不利于“它”开展体内控糖的工作。

所以很多时候：明明还是原来的饮食运动习惯，也按时吃药打针了，但是血糖就是控制不好，只得调整治疗方案。

老方法：管住嘴、迈开腿。

3、节假日，别大意

春天万物复苏，加上节假日增多，很多人会携家人一起去春游。河山大好出去走走是好事，切不可管不住自己的嘴。走累了或是看见特色小吃了，忘记血糖高，咔咔一顿儿吃是不可取的。记得随身带些吃的，避免饮食不规律带来的血糖波动！

4、皮肤瘙痒，管住手

明媚的春光虽好，可对一些人来说，麻烦要来了：过敏。这时候，常常感觉皮肤痒、鼻塞眼痒，别提多难受了。

如果出现了过敏，皮肤瘙痒，不要去搔抓皮肤，以免抓破皮肤造成感染，而感染会影响血糖控制。而用热水烫洗也是不可取的。

大家可以用轻轻拍，或者用冷水打湿毛巾，敷在痒的地方帮助止痒。

春天糖尿病人要注意保健：

春季万物生长，人们很容易感染各种疾病，尤其是糖尿病患者，一方面高血糖环境使病毒、细菌更易于繁殖；另一方面由于糖尿病患者的白细胞杀菌能力减弱、免疫力下降，稍不注意便会诱发感染，产生新病或旧病复发。特别是春天流行性感冒、流行性腮腺炎、病毒性肝炎传播的可能性非常大，因此糖尿病患者在春季要格外注重自身的保养。

一些中老年长期血糖升高的患者，平时一定要多喝水。因为这类患者，口渴中枢已不敏感，因而口渴症状常不明显，但体内脱水现象仍然存在。不补充水分，病情就会加重。

如果原本就缺水的糖尿病患者人为限制饮水，缺水状态将更加严重。由于脱水，血液浓缩，血糖值更高，甚至发生高渗性糖尿病昏迷；脱水使血液变黏稠，循环和微循环障碍加重，更容易形成血栓，发生心脑血管病的危险大大增加。

由此可见，春天糖友控制糖尿病不能放松，要注意监测血糖，做好保健。

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