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【消息】孕妇孕期饮食食谱禁忌贪吃孕妈进补海鲜注意事项

发布时间:2021-01-02 21:36:50 阅读: 来源:砂带厂家

众多周知海鲜有很高的营养,能让人体从饮食中补充大量所需的营养物质,对于孕妇来说多吃更是非常有利的,可也不是所有海鲜都能吃的,下面就为大家带来一些孕妇孕期的饮食禁忌和注意事项,帮孕妈妈Hodl住海鲜!

1、少吃蟹和甲鱼、多吃虾

大家都知道,螃蟹和甲鱼都是属于寒性的食物,在孕期是绝对不能吃的,吃了的话是很容易造成滑胎儿的,但是虾却不一样,不仅营养丰富含蛋白质和各种营养元素,多吃的话也不会造成伤害。

2、海鲜不宜与含鞣酸的水果一起吃

柿子、葡萄富含鞣酸,如果与海鲜一起吃会破坏海鲜中的优质蛋白,大大降低海鲜的营养价值,所以在吃海鲜后至少应间隔2个小时再吃这类水果。

3、海鱼不能与维生素C一起吃

由于海鱼中含有一种丰富的矿物质砷,正常食用的时候是无害的,但是如果一同服用超过500克以内的维生素C的话,那么在作用下会转化成有毒的3价砷状态,所产生的毒性相当于砒霜,所以在食用海鱼后一定要避免服用,或者是在2小时后服用。

4、控制海鲜摄取份量

虽然孕妇有很多海鲜可以吃,但是要还是要有个度,不能够喜欢吃就一次性吃个够,要知道在孕期孕妇一次性摄入大量的海鲜,是很容易引发一系列肠胃道问题,造成身体的不适,而且加上现在海鲜本身受到一些污染,吃多了的话,难免会对自己身体造成伤害。

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