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什锦沙拉

发布时间:2019-10-17 21:05:25 阅读: 来源:砂带厂家

此菜由多种原料组成,营养丰富,富含多种维生素、矿物质和蛋白质。味清淡,易消化,特别适合胃口不振的孕早期妇女食用。

原料:

胡萝卜1根,土豆1个,小黄瓜2根,火腿3片,鸡蛋1个,胡椒粉、糖、盐、沙拉酱各适量。

制作:

1、将胡萝卜洗净切粒;将土豆洗净去皮切片,煮10分钟后捞出压成泥。

2、黄瓜洗净切粒,用少许盐腌10分钟;火腿切成细粒。

3、鸡蛋煮熟,蛋白切粒,蛋黄压碎备用。

4、土豆泥拌入胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿粒及蛋白粒,加入胡椒粉、糖、沙拉酱拌匀,撒上碎蛋黄即成。

5、注意胡萝卜最好用水煮熟,生吃营养不能很好吸收。

特点:

色美味鲜,酸甜可口。

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