鲜嫩爽口色泽清新，美味解馋又开胃

鲜嫩爽口色泽清新，美味解馋又开胃

很多时候，孩子的健康维系着父母的心，他们很担心孩子的健康问题，

如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡营养，并健康茁壮成长。

今天

一只小鸡腿

为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：凉拌荷兰豆

这道菜是由

：

荷兰豆、蒜、姜、白糖、生抽、香醋、香油

等食材和调料

烹饪

而成。

这道菜对孩子的好处：荷兰豆中的蛋白质含量非常丰富，每一百克熟荷兰豆可提供白质8.5克，所以宝宝吃一些荷兰豆对于成长发育是很有好处的。荷兰豆富含蛋白质、膳食纤维以及多种维生素等矿物质，具有止泻通便、消肿理气等功效，有助于提高宝宝的食欲，促进消化，对宝宝的肠胃有着很好地保护作用。

做法如下：

第一步：大蒜细细的切成末、姜切成蓉。切好的蒜和姜放入碗中，加入1茶匙白糖、2茶匙生抽、2茶匙香醋、1茶匙香油调匀备用。

第二步：荷兰豆摘洗干净，放入沸水中焯水。焯过水的荷兰豆捞出放入冷水中过凉，保持荷兰豆爽脆。过凉的荷兰豆控干水分，直接浇上调好的料汁，吃时拌匀即可。

小贴士：根据个人口味来调配。

大家好我是一只小鸡腿，选择正确的饮食对健康的帮助很大，所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿营养餐，这样才能让孩子健康茁壮成长，今天的育儿美食就到这里喽，

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