常吃3种食物，补充营养

常吃3种食物，补充营养

1.甜菜根

甜菜根还叫做红甜菜，含有维生素c，纤维素，叶酸，和身体健康方面有很大的关系，能够让血液流动的速度更快，而且还可以达到降低血压作用。甜菜根还可以达到润肠通便作用，里面含有很多维生素c，可以让身体新陈代谢的速度变得更快，吃甜菜根还可以补充身体所需要的营养，能够帮助身体排毒消脂，好处很多。

2.土豆

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防血管疾病。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的排毒消脂、抗衰老作用。

3.粉条

粉条是大部分由红薯粉凉制而成的，富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质，可以补充营养，还能排毒消脂。粉条有良好的附味性，能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉条本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人。

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