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不合理饮食结构是诱发糖尿病的根源-【新闻】

发布时间:2021-04-08 06:29:56 阅读: 来源:砂带厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病高危人群早期干预项目——“健康主食”教育计划近日启动。启动仪式上专家指出,不合理的饮食结构是造成能量过剩,诱发糖尿病的根源。在国人饮食结构日益“西化”的今天,亟待采取切实措施降低膳食热量密度,保证每日不低于250克—400克的谷物摄入量,以达到预防糖尿病的目的。

根据国际糖尿病联合会(IDF,InternationalDiabetesFederation)发布的最新数据:全球糖尿病患者人数已达到2.85亿,中国糖尿病患者人数增长迅速,已达4320万,高居世界第二位。

卫生部中日友好医院杨文英教授指出,不健康饮食、锻炼不足和吸烟是慢性病三大行为危险因素,而通过生活方式干预则可显著降低慢性病的发病风险。对于如何通过健康饮食来预防糖尿病,杨文英教授也给出了针对性的措施,即“三个防止和三个增加”:防止总热量摄入过高,防止脂肪比例过高,防止膳食纤维比例过低;增加鱼类的摄入,增加谷物特别是粗粮的摄入,增加高纤维食物的摄入,最终达到降低膳食热量密度的目的。

杨文英教授强调,在数千万糖尿病患者的背后站着更为庞大的糖尿病后备军——糖耐量异常人群,而防治糖尿病的关键之一就在于预防这一人群发展为糖尿病患者。因此,有高血压、高血脂、冠心病史、肥胖、吸烟、年龄在45岁以上的人群,应定期监测血糖。一旦发现糖耐量异常,应及时采取干预措施,将健康饮食、合理运动和药物干预结合起来。对于部分糖耐量异常者,通过改变生活方式还不足以有效降低血糖时,就应考虑使用拜唐苹(阿卡波糖),在糖尿病前期使用拜唐苹,能够预防1/3左右的患者发展为糖尿病。

北京协和医院营养科马方教授认为,由于食物中碳水化合物的供能比与糖尿病发病率呈负相关,糖尿病患者及高危人群应在保证每日摄入总热量不超标的前提下,合理分配碳水化合物、脂肪和蛋白质三大营养素的供能比。《中国2型糖尿病防治指南》建议,患者及高危人群每日摄取的碳水化合物应占总热量的55%—60%。

两位专家还从升糖指数的角度,建议糖尿病高危人群在每日摄取足量碳水化合物的同时,注意选择低、中升糖指数的食物,增加膳食纤维的摄入,如大部分豆类、蚕豆、豌豆,未加工水果、未加工小麦,燕麦、麦麸、大麦、全麦谷物制品,糙米,以及奶类、坚果类等。对于难以改变饮食习惯的患者,或因胃肠功能下降需要喝粥及其他细软食物的患者,也可服用拜唐苹,因为拜唐苹能够延缓碳水化合物的吸收,间接降低食物的升糖指数。

此次“健康主食”教育计划将在北京、沈阳、天津、石家庄、济南、合肥、上海、南京、杭州、成都、武汉、广州、深圳、福州14个城市进行以“膳食健康与慢性病”为主题的教育活动。同时,拜耳医药保健有限公司还特别为此次活动设计制作了“健康主食量具”,将在上述14个城市的社区免费发放。

知识介绍:

血糖生成指数

1981年,Jenkins等提出升糖指数的概念,用来表示进食碳水化合物后对血糖的影响。指含50g碳水化合物的食物与相当量的葡萄糖在一定时间(一般为2个小时)体内血糖反应水平的百分比值,反映食物与葡萄糖相比,升高血糖的速度和能力。通常把葡萄糖的升糖指数定为100。

(实习编辑:谢运胜)

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