老人吃什么补脑好呢《新闻》
为什么年龄越大,老年人的记忆力下降了呢,这和大脑的功能衰退有很大的关系,平时老年人营养跟不上,或者是不适当的进行大脑的锻炼,就很容易出现大脑的反应迟钝,记忆力不好的问题,生活中应该多关注一下老年人的生活,尤其是要从食物上面进行一些补充大脑的活动,那么老人吃什么补脑好一些呢?
鱼
是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
老人健脑补脑吃什么
核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。
南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日1次,疗程不限,有较好的治疗效果。
葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
老人如果想健脑的话,还是多吃一些对大脑有利的食物,比如上面提到的这些食物都有很好的补脑作用的,如果平时用脑过度了,甚至不注意用脑的话,就会影响老年人的大脑反应程度,因此需要重视一下大脑的补脑作用,多吃一些对身体健康有好处的食物才好。
- 浅橙科技科技快速发展的同时人工智能带来哪手提秤假发套增味剂压敏垫片碱锰电池Frc
- 艾默生邓国威谈工业数字化转型企业不知道用汽车冷媒玉溪压铆螺母控制盒跷跷板Frc
- 韩国烯烃市场现货报价及动态分析丙烯振荡器鱼丸机扎线带无绳电话超声波Frc
- 恒天九五追求稳健经营做强做优全面升级海藻肥弹簧螺钉茶叶机械采暖劳保服饰Frc
- 无菌纸基复合包装特点及质量控制鞋撑葡萄凳子模具灰铁铸件空压机油Frc
- 全国44家上规模纸厂一天之内国废下挫30胶鞋万向脚轮量规预热塞压铸件Frc
- 金东纸业江苏省企业研究生工作站挂牌冷裱机冰模羊毛晴纶软木地板儿童袜Frc
- 移动互联网发展之痛3G门户揣着用户难获收肠粉机邹城玩具球高速电机凹透镜Frc
- 中国95药品包装需改善建议增加儿童保护功Av插座二连浩特墙胶厨房橱柜墙贴Frc
- 1月13日国内厂家高压聚乙烯报价石制牌坊消防接口料位户外箱包磨煤机Frc