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选择减肥运动要结合自身的情况进行选择

发布时间:2019-11-20 17:33:49 阅读: 来源:砂带厂家

健康减肥目前为止最有效的方法就是运动,选择减肥运动的时候要结合自身的情况进行选择。减肥运动是一项长期的,需要的是不断进行坚持才有可能成功,但是有一个非常明显好处是不会进行反弹,现在就详细说说比较热门的运动情况。

游泳每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。 田径每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。 篮球每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性,加强心肺功能。 自行车每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。 慢跑每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。

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